La L-citrulina es un aminoácido que se ha convertido en un ingrediente habitual en suplementos deportivos y fórmulas de pre-entreno. Buena parte de su interés nace de su relación con la arginina y el óxido nítrico, una vía que interviene en la regulación del flujo sanguíneo durante el ejercicio. Sin embargo, sus posibles efectos van…
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La beta alanina lleva años ocupando un lugar importante dentro de la suplementación deportiva, especialmente en disciplinas donde predominan los esfuerzos intensos y repetidos. Presente como ingrediente en el pre entreno de Universe Nutrition: NOX RAGE, su nombre suele asociarse rápidamente con el conocido hormigueo (parestesia) que puede aparecer tras consumirla, pero ese efecto sensorial…
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Los BCAA pueden encontrarse en recomendaciones muy distintas: algunos deportistas los consumen antes de entrenar, otros los llevan en el tomatodo durante la sesión y un tercer grupo los reserva para la recuperación. Esa variedad no se debe únicamente a preferencias personales. Cada momento responde a una intención diferente. También influye el tipo de entrenamiento.…
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