La L-citrulina es un aminoácido que se ha convertido en un ingrediente habitual en suplementos deportivos y fórmulas de pre-entreno. Buena parte de su interés nace de su relación con la arginina y el óxido nítrico, una vía que interviene en la regulación del flujo sanguíneo durante el ejercicio. Sin embargo, sus posibles efectos van…
La beta alanina lleva años ocupando un lugar importante dentro de la suplementación deportiva, especialmente en disciplinas donde predominan los esfuerzos intensos y repetidos. Presente como ingrediente en el pre entreno de Universe Nutrition: NOX RAGE, su nombre suele asociarse rápidamente con el conocido hormigueo (parestesia) que puede aparecer tras consumirla, pero ese efecto sensorial…
Los BCAA pueden encontrarse en recomendaciones muy distintas: algunos deportistas los consumen antes de entrenar, otros los llevan en el tomatodo durante la sesión y un tercer grupo los reserva para la recuperación. Esa variedad no se debe únicamente a preferencias personales. Cada momento responde a una intención diferente. También influye el tipo de entrenamiento.…