Prepara estas galletas de soja ricas en proteínas, ¡Tú receta ideal! Es sencilla, deliciosa y nutritiva, perfectas como pre-entrenamiento antes de ir al gimnasio.
INGREDIENTES
– 1 taza de avena (Puedes optar por una harina de avena en polvo)
– 1 taza de harina de almendras en polvo
– 2 scoop de soja complex
– 1 taza de yogur griego o queso fresco batido
– ½ taza de miel
– Limón rallado
– 1 cucharada de extracto de vainilla
– 1 cucharada de levadura en polvo
– ½ cucharada de bicarbonato de sodio
– Una pizca de sal
– Opcional: ⅓ taza de chispas de chocolate amargo
PREPARACIÓN
– Coloca la avena y la harina de almendras, la proteína en polvo, la miel, el yogur, la ralladura de limón, la vainilla, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.
– Mezcla todo muy bien hasta que quede una masa espesa.
– Rocía con un poco de aceite de oliva una bandeja grande.
– Pre-calienta el horno a 200 grados.
– Haz todas las galletas que te apetezcan y colócalas en la bandeja para hornearlas bien durante 10 o 12 minutos. Por último, deja que las galletas de avena se enfríen y luego retíralas con cuidado.
MACROS POR PORCIÓN APROX:
Porciones aproximadas: 7
Calorías 130
Proteína 6G.
Carbohidratos 14 G.
Grasa 5 G.
